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客厅瘦臂小体操告别大粗膀(2)
来源：39健康网 发布日期：2008-06-23

　　动作二：提拉，肩部塑形：手臂垂直于身体两侧，呼气，让肘关节弯曲，提拉小臂在胸前。然后慢慢还原。注意肘关节不要超过肩膀。

责任编辑：叶宾宾

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