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办公族美背操赶走腰酸背痛(2)
来源：瑞丽女性网 发布日期：2008-06-11

　　肩部左右摆动

　　平展肩部，达到平衡左右肩部的效果。

　　动作要领：右手抓住左腿，然后将左手放置到背后，这样旋转上体，左右旋转3~5次。

责任编辑：叶宾宾

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