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3步扭腰 练出国际标准美腰(2)
来源：国际在线 发布日期：2008-05-15

　　2、以节奏式的扭转，使腰部舒畅

　　双手与肩同高并伸直，微侧身向方扭转。此时手臂与地板平行动。回转一次约2~3秒，左右各反复数次。

责任编辑：叶宾宾

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