想去健身房，却给自己找出五花八门、堂而皇之的借口不能坚持。与其这样，不如将身边信手拈来的物件利用起来，让毛巾、可乐瓶……成为你的健身宝贝。于是，你不仅能够随时随地体会健身的乐趣，还能享受5元瘦身的超级惊喜。

　　动作1：大臂后侧伸展(静止30秒)

　　1、双后在背后垂直方向握住毛巾，背部保持挺直，肩关节下压。

　　2、下面的手匀速用力向地面拉拽；脊柱向上延伸，避免向用力的方向侧弯。

责任编辑：叶宾宾

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