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三运动锻炼消脂灭粗壮手臂(6)
来源：39健康网 发布日期：2008-03-05

　　2.维持姿势，让臀部慢慢抬起来。

　　3.维持姿势，手肘重复伸直及弯曲，以重复10次为一组合。

责任编辑：叶宾宾

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