挑战小热裤

　　双腿平行开立，与肩同宽，呼啦圈套在腰间，肘部与胸部同高，屈肘，握住呼啦圈。收臀抬脚跟，腰向前顶，上身尽力后仰。保持15秒，重复15~25次。

　　美腰重点：提升臀部，雕塑腰周曲线

责任编辑：叶宾宾

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