挑战紧身衣

　　平躺，双腿自然分开，微微屈膝，脚跟踩住呼啦圈，手臂贴靠身侧，反手抓住呼啦圈。收缩腹部肌肉使肩膀抬离地面，下背部仍贴住地板。保持10秒，重复15~25次。

　　美腰重点：平坦腹部，紧实腰部肌肉

责任编辑：叶宾宾

上一页 1 2 3 4 5 6 7 下一页