挑战比基尼

　　坐在地上，左手撑住地面，左腿弯曲。右手握住呼啦圈，钩住右脚，右腿尽力上抬至与地面垂直。保持15秒，重复5次后换左腿。

　　美腰重点：增加腰部力量，抻拉腰周肌肉

责任编辑：叶宾宾

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