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五步骤练出性感紧实小翘臀(4)
来源：39健康网 发布日期：2008-02-14
step3

　　3、单膝跪地，一条腿伸开。脚离开地面的时候尽可能让臀部用力，使腿和地面平行。坚持1秒。每条腿做20次。

责任编辑：叶宾宾

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