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五步骤练出性感紧实小翘臀(2)
来源：39健康网 发布日期：2008-02-14
step1

　　1、趴下，两手叠放在下巴下。两腿分开和腰部同宽，两膝弯曲成90度角。一条腿以弯曲成90度角的姿势向上抬高，然后再换另一条腿。左右交换慢慢做30次。

责任编辑：叶宾宾

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